腰是人体的中枢，所有部位发力都离不开腰部的支持。

马步是锻炼腰部核心的最好方法，也可以让下盘更加稳定。

张老汉一番动作规范�

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！